Kandungan Gizi dan Aneka Manfaat Buah

Menambahkan aneka buah didalam menu sehat keluarga sudah barang tentu harus dilakukan. Setidaknya di meja makan kita minimal ada dua pilihan buah-buahan yang bisa dijadikan makanan "pencuci mulut" setelah makan pagi, siang dan malam. Saat ini untuk mendapatkan buah-buahan kita bisa mendatangi pasar tradisional, toko buah di pinggir jalan, atau di minimarket dan supermarket yang ada di sekitar rumah kita. Sudah banyak pilihan buah yang ada di tempat-tempat tersebut yang tentunya sebagaimana kita ketahui dengan mengkonsumsi buah-buahan secara teratur akan membuat asupan gizi pada tubuh kita semakin terjaga.

Jika kita lihat masing-masing buah ternyata memberikan manfaaat yang sangat beragam seperti beberapa jenis buah dibawah ini, yang bisa dijadikan pilihan untuk hidangan pelangkap untuk keluarga Anda dan buah-buah dibawah ini juga mudah kita dapatkan tentunya dengan harga yang terjangkau.

• Manfaat Buah Pisang (Banana):
  Kadungan gizi dan manfaat yang ada pada buah pisang diantaranya :
  - Adanya kandungan vitamin A, B1, B2 dan C
  - Berkhasiat membantu mengurangi asam lambung
  - Membantu menjaga keseimbangan kadar air dalam tubuh
  - Menanggulangi beragam penyakit dan gangguan kesehatan seperti :
  
  • Gangguan pada lambung
  • Penyakit jantung dan stroke
  • Mendatangkan moood
  • Menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

• Manfaat Buah Apel (Apple)
  Kandungan gizi dan Manfaat pada buah apel kurang lebinya :
  - Mengandung vitamin A, B serta C
  - Bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah
  - Memiliki manfaat untuk kesehatan sepeti :
  
  • Menjadi zat anti kanker
  • Mengurangi nafsu makan yang terlalu besar

• Manfaat Buah Pir (Pear)
  Kandungan gizi dan manfaat yang bisa dinikmati yaitu :
  - Memiliki kandungan vitamin C dan provitamin A
  - Memiliki anti oksidan yang baik untuk menjaga kesehatan
  - Bermanfaat untuk mencegah gangguan kesehatan seperti :
  
  • Menurunkan demam / panas pada tubuh
  • Mengencerkan dan menghilangkan dahak pada batuk berdahak

• Manfaat Buah Pepaya (Papaya)
  Kandungan gizi yang ada dan manfaat dari buah pepaya adalah :
  - Memiliki kandungan Vitamin C dan Provitamin A
  - Membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan
  - Melancarkan saluran pencernaan
  - Bisa menanggulangi beberapa gangguan kesehatan seperti :
  
  • Menyembuhkan luka
  • Menghilangkan infeksi
  • Menghilangkan alergi

• Manfaat Buah Jeruk (Orange)
  Kandungan gizi dan manfaat yang ada kurang lebihnya :
  - Memiliki kandungan Vitamin A, B1, B2 dan C
  - Mengandung zat antikanker untuk tubuh
  - Bisa dijadikan sebagai pencegahan beberpa penyakit seperti :
  
  • Mengobati sariawan
  • Menurunkan resiko terkena kardiovaskuler, kanker, dan katarak

• Manfaat Buah Mangga (Mango)
  Beberapa manfaat dan kandungan gizi yang ada yaitu :
  - Memiliki kandungan vitamin A, E dan C
  - Berfungsi sebagai desinfektan
  - Bermanfaat untuk membersihkan darah
  - Memiliki khasiat untuk menanggulangi gangguan kesehatan seperti :
  
  • Menghilangkan bau badan / bb / bau tubuh yang tidak enak
  • Menurunkan panas tubuh saat demam

• Manfaat Buah Strawberry (Strawberry)
  Kandungan gizi dan manfaat yang ada pada buah strawberry yaitu:
  - Memiliki kandungan provitamin A, vitamin B1, B dan C
  - Memiliki kandungan antioksidan yang berfungsi untuk melawan zat radikal bebas
  - Memiliki fungsi untuk kesehatan seperti :
  
  • Mengobati gangguan kesehatan pada kandung kemih.
  • Bisa menjadi anti virus
  • Bisa menjadi anti kanker

• Manfaat Buah Jambu Biji Merah (Guava)
  Jambu Biji memiliki kandungan gizi dan mafaat yang kurang lebihnya seperti :
  - Memiliki kandungan vitamin C yang sangat banyak
  - Mengandung zat antioxidan dan antikanker
  - Memiliki khasiat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan seperti :
  
  • Menurunkan kadar kolesterol darah
  • Mengobati infeksi
  • Menjaga mengobati sariawan
  • Memperlancar peredaran darah
  • Melancarkan saluran pencernaan

• Manfaat Buah Melon (Honeydew)
  Buah ini memiliki kandungan gizi dan manfaat diantaranya :
  - Memiliki kandungan itamin C dan provitamin A
  - Memiliki kandungan zat anti kanker dan anti oksidan
  - Memiliki beberapa fungsi untuk kesehatan diantaranya :
  
  • Berfungsi sebagai pencegah penggumpalan darah
  • Bisa sebagai pembersih kulit
  • Bisa sebagau pelancar saluran pencernaan
  • Bisa membantu menurunkan kadar kolestrerol dalam tubuh

• Manfaat Buah Semangka (Watermelon)
  Buah semangka memiliki kandungan gizi dan manfaat yang kurang lebihnya adalah :
  - Memiliki kandungan vitamin C dan provitamin A
  - Bisa digunakan sebagai anti alergi
  - Serta memiliki fungsi untuk kesehatan seperti :
  
  • Bisa membantu menurunkan kadar kolesterol
  • Bisa mencegah dan menahan serangan jantung

• Manfaat Buah Belimbing (Star Fruit)
  Kandungan gizi dan manfaat jika di konsumsi yaitu :
  - Memiliki kandungan gizi berupa vitamin C dan provitamin A
  - Berfungsi memperlancar pencernaan makanan
  - Untuk kesehatan Buah Belimbing bermanfaat sebagai :
  
  • Menurunkan tekanan darah
  • Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh

• Manfaat Buah Nanas (Pineapple)
  Manfaat dan kandungan gizi pada buah yang satu ini adalah :
  - Memiliki kandungan vitamin B dan C
  - Bisa mencegah serangan jantung dan stroke
  - Dapat berfungsi sebagai obat, yang bisa :
  
  • Menyembuhkan luka
  • Menyembuhkan infeksi pada saluran pencernaan

• Manfaat Buah Wortel (Carrot)
  Kandungan gizi dan manfaaat yang ada pada wortel adalah :
  - Banyak mengandung vitamin A
  - Menjaga kesehatan mata kita jika dikonsumsi secara teratur
  - Memiliki fungsi sebagai :
  
  • Peningkatan kekebalan dan ketahanan tubuh
  • Penjaga hati agar tetap sehat

• Manfaat Buah Tomat (Tomato)
  Kandungan gizi dan manfaat pada buah tomat adalah :
  - Mengandung vitamin A, B1 dan C
  - Membantu membersihkan hati dan darah
  - Dapat mencegah gangguan kesehatan seperti :
  
  • Gusi berdarah.
  • Rabun senja
  • Penggumpalan darah
  • Usus buntu
  • Kanker prostat dan kanker payudara

Sumber : Biologi-news.blogspot.com
Picture by Google Search

Kota Surabaya - Kota Pahlawan

Kota Surabaya merupakan kota yang penuh dengan catatan Sejarah, salah satu Pahlawan di kota ini adalah Bung Tomo yang menggelorakan semangat arek-arek Surabaya berjuang bersama melawan penjajah. Puncak perlawanan Bung Tomo dan arek-arek Surabaya terjadi pada peristiwa 10 Nopember 1945, sebagai bukti perlawanan bahwa masyarakat Surabaya tidak menyerah mempertahankan Kemerdekaan serta mempertahankan tanah air dari penjajahan. Peristiwa tersebut sampai saat ini selalu dikenang sebagai Hari Pahlawan yang selalu diperingati setiap tahunnya pada 10 Nopember, sebagai penghormatan atas jasa-jasa para pahlawan yang sudah rela berkorban membebaskan Bangsa ini dari penjajahan bangsa asing.

Kota Surabaya sebagai salah satu kota besar di Indonesia juga menyajikan pesona wisata dan lokasi-lokasi menarik yang bisa dijadikan tempat berlibur besama keluarga, diantaranya kita bisa berkunjung ke beberapa tempat wisata seperti Wisata Religi, Wisata Kota, Wisata Kuliner serta Cagar Budaya dan Wisata Sejarah. Dari beberapa tempat wisata relegi yang ada, ada dua tempat utama yang bisa dijadikan sebagai tujuan wisata relegi Anda besama keluarga yaitu :

• Masjid Al Akbar
  Masjid Al Akbar memiliki gaya Arsitektural Unik dan Modern dan merupakan Masjid terbesar di Kota Surabaya (Berdiri di atas lahan 11.2 Ha). Masjid ini berlokasi di Jl.Pagesangan masuk wilayah Surabaya Selatan dan diresmikan oleh KH Abdurrachman Wahid pada 10 November 2000. Sebagaimana kita ketahui masjid ini memiliki keunikan pada desain kubahnya yang memberikan rasa sejuk dan segar karena didesain menyerupai struktur daun dengan paduan warna hijau dan biru. Selain itu di Masjid AlKabar ada menara setinggi 99 Meter yang bisa dijadikan tempat melihat kota Surabaya dari atas. Untuk naik ke atas menara tersebut telah disediakan lift dengan kapasitas 8 orang dan untuk tiket masuknya yaitu Rp.3.000,-. Jadi bagi Anda yang ingin beribadah di Masjid Alkabar jangan lupa melihat Surabaya dari ketinggian 99 Meter di menara Masjid Alkabar.

• Masjid Agung Sunan Ampel
  Masjid Agung Sunan Ampel yang berada di jalan KH. Mas Mansyur Surabaya Utara, merupakan masjid Agung yang didirikan oleh Raden Achmad Rachmatulloh (Sunan Ampel) bersama pengikutnya pada tahun 1421 M. Bangunan Masjid ini memiliki gaya Arsitektur Jawa Kuno dengan nuansa Arab Islami yang selalu ramai dikunjungi para Pe-Ziarah. Ada lima Gapura (Gerbang) yang ada jika kita memasuki Masjid Sunan Ampel, yang merupakan simbul lima Rukun Islam diantaranya :
  
  1. Yang pertama Gapuro Peneksen (Syahadat) yang artinya menggambarkan kesaksian seorang Muslim bahwa tiada tuhan selain Allah dan Nabi Muhammad adalah Utusan Allah,
  2. Yang kedua Gapuro Madep (Sholat) yang artinya menggambarkan bahwasanya seorang Muslim harus melaksanakan sholat lima waktu dengan menghadap kiblat.
  3. Yang ketiga Gapuro Ngamal (Zakat) yaitu menggambarkan bahwasanya seorang Muslim harus menunaikan Zakat serta berShodaqoh bagi siapa saja yang mampu.
  4. Yang keempat Gapuro Poso (Puasa) memiliki arti yang menggambarkan suasana puasa di bulan suci Ramadhan.
  5. Yang Kelima Gapuro Munggah (Haji) sebagai gambaran dan memiliki arti bahwasanya sebagai seorang muslim yang mampu harus naik haji ke tanah suci mekkah.
     

Untuk tempat wisata lain silahkan anda simak penjelasanya di situs resmi Kota Surabaya pada link ini : www.surabaya.go.id)

Sebagai kota Pahlawan, Surabaya juga memiliki tempat-tempat bersejarah yang salah satunya Jembatan Merah yang berada diantara Jalan Rajawali dan Jalan Kembang Jepun. Selain itu ada juga monumen-monumen seperti Monumen Bambu Runcing, Monumen Jenderal Soedirman, Monumen Mayangkara, Monumen Gubernur Soeryo, Monumen Tugu Pahlawan, Monumen Wira Surya, Monumen Kapal Selam, Monumen Bahari, Monumen Jalesveva Jayamahe, Monumen Perjuangan POLRI dan Monumen Ronggolawe. Disamping itu kita juga bisa menyaksikan patung khas Surabaya yaitu Patung Sura & Baya dan Patung Joko Dolog. Untuk menyaksikan peninggalan sejarah kita juga bisa berkunjung ke Musium yang ada di Kota Surabaya seperti Museum Loka Jaya Srana dan Museum Mpu Tantular.

Untuk mengenang kota Surabaya tempo dulu berikut foto-foto yang bisa mengingatkan kita berkenaan dengan Surabaya di Jaman Dulu, Foto di kutip dari Suarasurabaya.net untuk lengkapnya silahkan Klik Disini

Kantor Gubernur Jawa Timur Jaan Pahlawan Surabaya (1955-1966)
Foto Tan Tat Hin, Koleksi Risky.

Stasiun Goebeng Lama.
Foto Koleksi April Soeratdibyo