Kandungan Gizi dan Aneka Manfaat Buah

Menambahkan aneka buah didalam menu sehat keluarga sudah barang tentu harus dilakukan. Setidaknya di meja makan kita minimal ada dua pilihan buah-buahan yang bisa dijadikan makanan "pencuci mulut" setelah makan pagi, siang dan malam. Saat ini untuk mendapatkan buah-buahan kita bisa mendatangi pasar tradisional, toko buah di pinggir jalan, atau di minimarket dan supermarket yang ada di sekitar rumah kita. Sudah banyak pilihan buah yang ada di tempat-tempat tersebut yang tentunya sebagaimana kita ketahui dengan mengkonsumsi buah-buahan secara teratur akan membuat asupan gizi pada tubuh kita semakin terjaga.

Jika kita lihat masing-masing buah ternyata memberikan manfaaat yang sangat beragam seperti beberapa jenis buah dibawah ini, yang bisa dijadikan pilihan untuk hidangan pelangkap untuk keluarga Anda dan buah-buah dibawah ini juga mudah kita dapatkan tentunya dengan harga yang terjangkau.

• Manfaat Buah Pisang (Banana):
  Kadungan gizi dan manfaat yang ada pada buah pisang diantaranya :
  - Adanya kandungan vitamin A, B1, B2 dan C
  - Berkhasiat membantu mengurangi asam lambung
  - Membantu menjaga keseimbangan kadar air dalam tubuh
  - Menanggulangi beragam penyakit dan gangguan kesehatan seperti :
  
  • Gangguan pada lambung
  • Penyakit jantung dan stroke
  • Mendatangkan moood
  • Menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

• Manfaat Buah Apel (Apple)
  Kandungan gizi dan Manfaat pada buah apel kurang lebinya :
  - Mengandung vitamin A, B serta C
  - Bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah
  - Memiliki manfaat untuk kesehatan sepeti :
  
  • Menjadi zat anti kanker
  • Mengurangi nafsu makan yang terlalu besar

• Manfaat Buah Pir (Pear)
  Kandungan gizi dan manfaat yang bisa dinikmati yaitu :
  - Memiliki kandungan vitamin C dan provitamin A
  - Memiliki anti oksidan yang baik untuk menjaga kesehatan
  - Bermanfaat untuk mencegah gangguan kesehatan seperti :
  
  • Menurunkan demam / panas pada tubuh
  • Mengencerkan dan menghilangkan dahak pada batuk berdahak

• Manfaat Buah Pepaya (Papaya)
  Kandungan gizi yang ada dan manfaat dari buah pepaya adalah :
  - Memiliki kandungan Vitamin C dan Provitamin A
  - Membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan
  - Melancarkan saluran pencernaan
  - Bisa menanggulangi beberapa gangguan kesehatan seperti :
  
  • Menyembuhkan luka
  • Menghilangkan infeksi
  • Menghilangkan alergi

• Manfaat Buah Jeruk (Orange)
  Kandungan gizi dan manfaat yang ada kurang lebihnya :
  - Memiliki kandungan Vitamin A, B1, B2 dan C
  - Mengandung zat antikanker untuk tubuh
  - Bisa dijadikan sebagai pencegahan beberpa penyakit seperti :
  
  • Mengobati sariawan
  • Menurunkan resiko terkena kardiovaskuler, kanker, dan katarak

• Manfaat Buah Mangga (Mango)
  Beberapa manfaat dan kandungan gizi yang ada yaitu :
  - Memiliki kandungan vitamin A, E dan C
  - Berfungsi sebagai desinfektan
  - Bermanfaat untuk membersihkan darah
  - Memiliki khasiat untuk menanggulangi gangguan kesehatan seperti :
  
  • Menghilangkan bau badan / bb / bau tubuh yang tidak enak
  • Menurunkan panas tubuh saat demam

• Manfaat Buah Strawberry (Strawberry)
  Kandungan gizi dan manfaat yang ada pada buah strawberry yaitu:
  - Memiliki kandungan provitamin A, vitamin B1, B dan C
  - Memiliki kandungan antioksidan yang berfungsi untuk melawan zat radikal bebas
  - Memiliki fungsi untuk kesehatan seperti :
  
  • Mengobati gangguan kesehatan pada kandung kemih.
  • Bisa menjadi anti virus
  • Bisa menjadi anti kanker

• Manfaat Buah Jambu Biji Merah (Guava)
  Jambu Biji memiliki kandungan gizi dan mafaat yang kurang lebihnya seperti :
  - Memiliki kandungan vitamin C yang sangat banyak
  - Mengandung zat antioxidan dan antikanker
  - Memiliki khasiat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan seperti :
  
  • Menurunkan kadar kolesterol darah
  • Mengobati infeksi
  • Menjaga mengobati sariawan
  • Memperlancar peredaran darah
  • Melancarkan saluran pencernaan

• Manfaat Buah Melon (Honeydew)
  Buah ini memiliki kandungan gizi dan manfaat diantaranya :
  - Memiliki kandungan itamin C dan provitamin A
  - Memiliki kandungan zat anti kanker dan anti oksidan
  - Memiliki beberapa fungsi untuk kesehatan diantaranya :
  
  • Berfungsi sebagai pencegah penggumpalan darah
  • Bisa sebagai pembersih kulit
  • Bisa sebagau pelancar saluran pencernaan
  • Bisa membantu menurunkan kadar kolestrerol dalam tubuh

• Manfaat Buah Semangka (Watermelon)
  Buah semangka memiliki kandungan gizi dan manfaat yang kurang lebihnya adalah :
  - Memiliki kandungan vitamin C dan provitamin A
  - Bisa digunakan sebagai anti alergi
  - Serta memiliki fungsi untuk kesehatan seperti :
  
  • Bisa membantu menurunkan kadar kolesterol
  • Bisa mencegah dan menahan serangan jantung

• Manfaat Buah Belimbing (Star Fruit)
  Kandungan gizi dan manfaat jika di konsumsi yaitu :
  - Memiliki kandungan gizi berupa vitamin C dan provitamin A
  - Berfungsi memperlancar pencernaan makanan
  - Untuk kesehatan Buah Belimbing bermanfaat sebagai :
  
  • Menurunkan tekanan darah
  • Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh

• Manfaat Buah Nanas (Pineapple)
  Manfaat dan kandungan gizi pada buah yang satu ini adalah :
  - Memiliki kandungan vitamin B dan C
  - Bisa mencegah serangan jantung dan stroke
  - Dapat berfungsi sebagai obat, yang bisa :
  
  • Menyembuhkan luka
  • Menyembuhkan infeksi pada saluran pencernaan

• Manfaat Buah Wortel (Carrot)
  Kandungan gizi dan manfaaat yang ada pada wortel adalah :
  - Banyak mengandung vitamin A
  - Menjaga kesehatan mata kita jika dikonsumsi secara teratur
  - Memiliki fungsi sebagai :
  
  • Peningkatan kekebalan dan ketahanan tubuh
  • Penjaga hati agar tetap sehat

• Manfaat Buah Tomat (Tomato)
  Kandungan gizi dan manfaat pada buah tomat adalah :
  - Mengandung vitamin A, B1 dan C
  - Membantu membersihkan hati dan darah
  - Dapat mencegah gangguan kesehatan seperti :
  
  • Gusi berdarah.
  • Rabun senja
  • Penggumpalan darah
  • Usus buntu
  • Kanker prostat dan kanker payudara

Sumber : Biologi-news.blogspot.com
Picture by Google Search